文章介紹

夜班工作者，因為需要專注警醒的時間，正好是生理時鐘最疲倦想睡的時間，如何協助這些人保持清醒，增進工作效率並減少疲倦感造成的危害，一直是研究的主題之一。因為人的眼睛與大腦，對於光的組成與特定波長似乎有明確的反應，吳護理師與其團隊，想知道在既有文獻中，人工光照介入對於協助夜班工作者保持清醒是否有幫助，於是有此研究。

收入了 14 篇共 7 個國家的研究，統合後發現，強化藍光的白光，色溫超過 5000K 的光照介入，對於降低夜班工作者的疲倦感，有明顯效果。在環境照明燈具有更多種選擇的今天，我們或許可以藉由環境的設置，為夜班工作者打造更適合且安全的環境。

從工作的困境出發，搜尋文獻的過程中，找到相關的研究，並做統合，是很棒的主題尋找與發表策略！