文章介紹
高爾夫是全球超過 6,000 萬人參與的運動。揮桿時的桿頭速度（clubhead speed）是最常用的表現指標之一，與差點高度相關，也直接影響開球距離。過去的系統性回顧已經證實體能訓練可以提高桿頭速度，但還沒有研究專門分析「包含核心肌群訓練」的課表效果。劉幸惠醫師團隊想要瞭解，加入核心訓練的體能課表，能不能提升高爾夫球員的桿頭速度；而模擬揮桿動作的高爾夫專項核心訓練，是否又比一般的核心訓練更有幫助。
劉醫師團隊搜尋 PubMed、Embase、Cochrane CENTRAL、Web of Science、Scopus、PEDro 與 Google Scholar 至 2026 年 6 月的文獻，納入以健康高爾夫球員為對象的對照試驗，並以 RoB 2 與 ROBINS-I 評估偏誤風險、以 GRADE 評估證據確定性。分析時以隨機效應模型，將各研究桿頭速度的前後變化量合併為 Hedges' g，再依「是否為高爾夫專項核心訓練（GSCT）」「是否搭配上下肢訓練」與研究品質做次族群分析與統合迴歸。
研究共納入 9 篇試驗（8 篇隨機對照試驗、1 篇非隨機對照試驗）、220 位高爾夫球員，訓練期間為 6 到 12 週。整體而言，含核心訓練的體能課表能小幅提升桿頭速度（Hedges' g = 0.290，95% CI：0.031–0.549，p = 0.028），統計上未偵測到異質性（I² = 0%）。高爾夫專項核心訓練的效果量較大（g = 0.451，p = 0.020），一般核心訓練則沒有達到統計顯著（g = 0.148）；不過以統合迴歸比較兩組，差異並不顯著（p = 0.252）。訓練週數、頻率、受試者年齡與男性比例，也都沒有顯著影響效果。
劉醫師團隊認為，體能教練可以在高爾夫球員的訓練中加入完整的核心訓練，幫助提升桿頭速度；模擬揮桿動作的專項核心訓練看起來很有潛力，但整體證據確定性為「低」，專項訓練的部分更只有「極低」，仍需要更大規模的隨機對照試驗來確認。
恭喜劉醫師！
這篇統合分析用 Hedges' g 來合併各研究的效果量。為什麼不用 Cohen's d，而要選 Hedges' g？一起來看看講師怎麼說。
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Life 創刊於 2011 年，由 MDPI 出版。2025 年的 impact factor 為 3.9，在 Biology 領域為 Q1(22/106) 期刊。
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- 劉幸惠醫師所參加的《統合分析工作坊》第六十七梯次
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